Conseguenze lavoro su turni
Molte persone svolgono un lavoro su turni (circa un sesto della popolazione al mondo) e possono sviluppare un disturbo del sonno da lavoro a turni e anche disturbi organici (disturbi cardiovascolari, gastrointestinali) e altri disturbi del sonno. in queste perone ci sono abitudini non salutari, come il fumo, cattiva alimentazione e obesità. Bassa qualità di vita
Il sonno è alterato in quanto sono modificatii ritmi circadiani e i livelli di melatonina.
Conseguenze: deprivazione cronica di sonno e sonnolenza diurna. e disturbi del sonno.
Cosa fare?
La terapia cognitivo comportamentale (TCC) può essere d'aiuto attraverso la psicoeducazione, le tecniche di rilassamento, le tecniche di ristrutturazione cognitiva e comportamentali.
Molte persone svolgono un lavoro su turni (circa un sesto della popolazione al mondo) e possono sviluppare un disturbo del sonno da lavoro a turni e anche disturbi organici (disturbi cardiovascolari, gastrointestinali) e altri disturbi del sonno. in queste perone ci sono abitudini non salutari, come il fumo, cattiva alimentazione e obesità. Bassa qualità di vita
Il sonno è alterato in quanto sono modificatii ritmi circadiani e i livelli di melatonina.
Conseguenze: deprivazione cronica di sonno e sonnolenza diurna. e disturbi del sonno.
Cosa fare?
La terapia cognitivo comportamentale (TCC) può essere d'aiuto attraverso la psicoeducazione, le tecniche di rilassamento, le tecniche di ristrutturazione cognitiva e comportamentali.
